• About
  • DMCA
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Login
Upgrade
Tanaman Obat
  • Home
  • Budidaya
  • Khasiat Tanaman
  • Tips Sehat
No Result
View All Result
  • Home
  • Budidaya
  • Khasiat Tanaman
  • Tips Sehat
No Result
View All Result
Tanaman Obat
No Result
View All Result
Home Tips Sehat

Makanan yang Sulit Dicerna Tubuh

admin by admin
June 15, 2020
in Tips Sehat
3 min read
0
Makan Sulit Dicerna

Makan Sulit Dicerna

0
SHARES
23
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Whatsapp

makanan sulit dicernaMakanan yang Sulit Dicerna Tubuh – Apa Anda pernah merasa sesak di perut, kembung, mulas, diare, atau sering buang gas pada saat makan atau beberapa saat sesudah makan? Jangan sepelekan hal seperti itu. Menurut Prof. Dr. Mohammad Juffrie, SpAK, Ph.D., Fakultas Kedokteran, Universitas Gajah Mada, gejala-gejala itu bisa merupakan pertanda bahwa Anda habis makan makanan yang sulit dicerna.

jika anda belum tahu, Ini lah dia 5 makanan yang sulit dicerna tubuh menurut Dr. Ir. Nuri Andarwulan, M.Si, seorang pakar pangan dan gizi, Institut Pertanian Bogor.

Baca Juga:

Manfaat Bunga Dandelion Untuk Kesehatan

5 Jenis Tanaman Obat Terpopuler 2020 Wajib Ada di Rumah

Manfaat Tanaman Pepaya Bagi Kesahatan

1. Makanan Pedas
Anda suka makanan pedas? Berhati-hatilah, Apalagi bila usus dan lambung Anda termasuk kategori sensitif pada senyawa capsaicin. Capsaicin merupakan zat yang terdapat pada paprika, cabe, dan jalapeno (cabe khas Meksiko). Senyawa capsaicin yang memiliki ukuran kecil tak bisa dipecah tubuh sehingga dapat mengakibatkan iritasi pada bagian usus halus. Iritasi pada bagian usus halus akan mengakibatkan gangguan gerakan peristaltik, sehingga nantinya makanan akan terdorong ke usus besar. Akhirnya, muncul rasa mulas yang dapat mengakibatkan pada diare. Karenanya, sedapat mungkin makanlah jenis makanan yang tak terlalu pedas. Bila anda ingin makan makanan pedas, maka makanlah dalam porsi kecil makanan pedas di siang hari, ditambah dengan nasi atau lauk pauk lain yang tidak pedas.

2. Kubis-Kubisan
Kol dan brokoli ialah makanan yang kaya serat dan nutrisi. Namun sayangnya, serat pangan dan senyawa yang terdapat dalam kubis bersifat sulit dicerna, yang artinya kubis juga menjadi salah satu makanan yang menarik bagi mikroflora (bakteri yang terdapat dalam usus). Mikroflora ini yang membuat penumpukan gas yang punya kandungan belerang dalam usus besar. Nantinya, perut akan terasa sesak akibat adanya penumpukan gas di dalam usus. Bila tidak ingin merasa begah habis mengkonsumsinya, rebuslah kubis tak terlalu lama agar senyawa pemicu gas tersebut dapat berkurang.

3. Nangka, Sirsak dan Cempedak
Apakah semua buah aman untuk dikonsumsi? Eits, belum tentu! Contohnya Makan nangka, sirsak, dan cempedak dalam jumlah terlalu banyak bisa membuat rasa kembung seharian. Hal ini terjadi dikarenakan jenis buah ini memang tergolong sulit dicerna. Semangkuk es teler isi nangka, atau 1 gelas jus sirsak, atau juga sebuah cempedak masih termasuk aman untuk pencernaan. Pastikan buah tadi tidak mengkal pada saat dikonsumsi. Buah yang sudah matang akan membuat lunak unsur serat yang membuat perut terasa begah.

4. Kacang-Kacangan
Aneka jenis kacang – kacangan memang sangat bermanfaat untuk mengobati penyakit jantung, diabetes, kolesterol, kanker, sampai diet. Tapi, kacang juga bisa mengakibatkan timbulnya stres pada lambung kita, ini disebabkan karena kadar lemak dalam kacang cukup tinggi hingga mencapai 60%. Apalagi bila proses penyajian (diolah) dengan cara digoreng. Untuk menghindari gas dan kembung pada perut, Anda bisa mengolahnya jadi masakan sup kacang merah, ataupun kacang rebus. Dan jangan lupa untuk mengolahnya (memasak) dalam waktu lumayan lama, sehingga kacang-kacangan yang lezat tadi akan lebih mudah dicerna oleh lambung kita.

5. Es Krim
Si dingin manis nan lezat ini bisa mengakibatkan masalah perut, misalnya sesak dan juga kembung. Khususnya bila dimakan dalam jumlah banyak, karena, semua yang terkandung dalam semangkuk es krim ialah lemak. Lemak akan melekat dalam perut lebih lama dibanding makanan lain, sebelum akhirnya bisa dicerna. Apalagi bila kita intoleran terhadap zat laktosa. Bila kekurangan enzim laktase yang diperlukan untuk membantu proses memecah gula susu maka dapat menyebabkan tubuh terserang diare dan akan sering buang gas.

So, sudah tahukan jenis makanan apa yang sulit dicerna oleh tubuh?. Yang perlu diperhatikan adalah : “Tak salah dalam mengkonsumsinya, namun perhatikan pola dan jumlahnya dalam mengkonsumsi”. Dan jangan terlalu terburu-buru ketika mengunyah makanan, nikmati suap demi suap sambile berucap syukur pada Tuhan, supaya lambung kita tak perlu kerja ekstra untuk mencerna makanan. Mari hidup sehat untuk hidup yang lebih baik.

Next Post

Proses Penanganan Hasil Panen Tanaman Obat

admin

admin

Related Posts

Bunga Dandelion Instagram
Budidaya

Manfaat Bunga Dandelion Untuk Kesehatan

by admin
June 15, 2020
64
Jenis Tanaman Obat Terpopuler 2020 IGlook.indonesian
Budidaya

5 Jenis Tanaman Obat Terpopuler 2020 Wajib Ada di Rumah

by admin
June 15, 2020
61
Next Post
Tanaman Obat

Proses Penanganan Hasil Panen Tanaman Obat

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Info Terbaru

Bunga Dandelion Instagram

Manfaat Bunga Dandelion Untuk Kesehatan

June 15, 2020
64
Jenis Tanaman Obat Terpopuler 2020 IGlook.indonesian

5 Jenis Tanaman Obat Terpopuler 2020 Wajib Ada di Rumah

June 15, 2020
61
Manfaat Pepaya

Manfaat Tanaman Pepaya Bagi Kesahatan

June 15, 2020
33

Browse by Category

  • Budidaya
  • Khasiat Tanaman
  • Tips Sehat

Browse by Tags

Budidaya Bunga Dandelion Jahe Tanaman Obat Tips Sehat
Tanaman Obat

TanamanObat.Net Adalah portal resmi yang membahas semua hal tentang tanaman obat berkhasiat baik yang diracik secara tradisional dan modern

Categories

  • Budidaya
  • Khasiat Tanaman
  • Tips Sehat

Browse by Tag

Budidaya Bunga Dandelion Jahe Tanaman Obat Tips Sehat

Recent Posts

  • Manfaat Bunga Dandelion Untuk Kesehatan
  • 5 Jenis Tanaman Obat Terpopuler 2020 Wajib Ada di Rumah
  • Manfaat Tanaman Pepaya Bagi Kesahatan

© 2020 Tanaman Obat

No Result
View All Result
  • Home
  • About
  • Budidaya
  • Tips Sehat
  • Khasiat Tanaman

© 2020 Tanaman Obat

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In